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夫婦ゲンカ、どう終わることが多い？
26/05/14 23:17:00
睡眠改善と腸活 40代後半から体力付けることよりも疲れを翌日に持ち越さないようにしてる。 睡眠時間は20代は4時間ちょっと、30代で5〜6時間、40代に入っても同じようにしてたら体調崩して休職した。 乳酸菌を毎日摂って、就寝時間を23：30目標にして日中の過ごし方を見直したよ。 しっかり眠れると疲れを持ち越さないから、日中の家事や活動のパフォーマンスが上がって気持ちよく過ごせる。程よく疲れてしっかり眠ってまた次の日も気持ちよく過ごす。この繰り返しが私には良かったから50歳になった今も続けてるよ。 23：15に寝室に行くアラームセットしてる。今鳴ったからね。寝室に向かいます。おやすみなさい。
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No.1 ホッキガイ
26/05/14 23:17:00
睡眠改善と腸活
40代後半から体力付けることよりも疲れを翌日に持ち越さないようにしてる。
睡眠時間は20代は4時間ちょっと、30代で5〜6時間、40代に入っても同じようにしてたら体調崩して休職した。
乳酸菌を毎日摂って、就寝時間を23：30目標にして日中の過ごし方を見直したよ。
しっかり眠れると疲れを持ち越さないから、日中の家事や活動のパフォーマンスが上がって気持ちよく過ごせる。程よく疲れてしっかり眠ってまた次の日も気持ちよく過ごす。この繰り返しが私には良かったから50歳になった今も続けてるよ。
23：15に寝室に行くアラームセットしてる。今鳴ったからね。寝室に向かいます。おやすみなさい。
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