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学校が緊急の連絡先順にかけてこない
26/04/23 14:07:10
例えになされた怒りポイントが、主さんの好みからかけ離れた嫌悪感からくるものであり、常識からかけ離れてるかどうかを起点にしていないことが気になりますね。 認知が相当歪んでらっしゃるご様子ですから、たとえばこんな方法は如何でしょう？ 目について怒りを覚えた瞬間に目を閉じ、今の娘の行動は常識の範囲内か、それとも自分の好みの範囲外か、それを冷静に整理して、好みの範囲外であれば口を出そうになった文句は飲み込みましょう。 飲み込んだら深呼吸してから目を開けましょう。 このようなアンガーマネジメントとともに自分自身をマインドコントロールして認知の歪みを正していきましょう。 必要であれば子育て支援センター（児童発達支援センター）やメンタルクリニックなどでカウンセリングも受けてみるといいですよ。
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No.17 なんか言うことない？（全部知ってる）
26/04/23 14:07:10
例えになされた怒りポイントが、主さんの好みからかけ離れた嫌悪感からくるものであり、常識からかけ離れてるかどうかを起点にしていないことが気になりますね。
認知が相当歪んでらっしゃるご様子ですから、たとえばこんな方法は如何でしょう？
目について怒りを覚えた瞬間に目を閉じ、今の娘の行動は常識の範囲内か、それとも自分の好みの範囲外か、それを冷静に整理して、好みの範囲外であれば口を出そうになった文句は飲み込みましょう。
飲み込んだら深呼吸してから目を開けましょう。
このようなアンガーマネジメントとともに自分自身をマインドコントロールして認知の歪みを正していきましょう。
必要であれば子育て支援センター（児童発達支援センター）やメンタルクリニックなどでカウンセリングも受けてみるといいですよ。
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