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保護者会、お母さんの挨拶にザワつく
26/04/14 22:10:07
アラフィフですが経験から言うと 『痩せます！』 手っ取り早いのは『食べない』です （私の場合歯茎が酷く腫れて 一ヶ月程、豆腐や納豆、焼き魚など 柔らかい物しか食べれなかった） 2kg痩せました。 でもこれは自分でも嫌な痩せ方だし お勧めしません。 健康的に痩せるなら 夕飯後の速歩き 3キロウォーキング 出来れば週5日 これは3ヶ月で3kg痩せました。 （過剰な浮腫が抜ける） 仮に目標体重が50kgなら 頑張って48kgまで落としましょう。 この後が大事です！！ ここからは筋トレの出番です 正拳突きや正しいスクワット等々で 筋肉を付けます。 筋肉が付いて50kgにする。 （浮腫が筋肉に置き換わったのかな…） そうするとキープしやすくなります。 食べ過ぎて多少増えても 戻しやすくなります。 ムカつくヤツの顔を浮かべて 正拳突きをすると楽しいです（www） 左右合わせて300回くらい 以外にあっと言う間に終わるし 凄い汗が出ます。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.49 冷蔵庫開けっ放し！
26/04/14 22:10:07
アラフィフですが経験から言うと
『痩せます！』
手っ取り早いのは『食べない』です
（私の場合歯茎が酷く腫れて
一ヶ月程、豆腐や納豆、焼き魚など
柔らかい物しか食べれなかった）
2kg痩せました。
でもこれは自分でも嫌な痩せ方だし
お勧めしません。
健康的に痩せるなら
夕飯後の速歩き
3キロウォーキング
出来れば週5日
これは3ヶ月で3kg痩せました。
（過剰な浮腫が抜ける）
仮に目標体重が50kgなら
頑張って48kgまで落としましょう。
この後が大事です！！
ここからは筋トレの出番です
正拳突きや正しいスクワット等々で
筋肉を付けます。
筋肉が付いて50kgにする。
（浮腫が筋肉に置き換わったのかな…）
そうするとキープしやすくなります。
食べ過ぎて多少増えても
戻しやすくなります。
ムカつくヤツの顔を浮かべて
正拳突きをすると楽しいです（www）
左右合わせて300回くらい
以外にあっと言う間に終わるし
凄い汗が出ます。
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