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授業参観で浮かない格好
26/04/14 10:19:37
45歳 あすけんに身長と何キロになりたいか入れて、食べていいカロリー内で生活 あとは1日8000歩くらい歩くようにした 土日はサボり気味だったけど… 1年で9キロ痩せたよ、61キロ→52キロ ちなみに身長は163センチ
26/04/14 12:15:04
>>33 まったく同じ年でまったく同じ身長で、元の体重が今の私とまったく同じ……！！ 違うのは根性か。素晴らしすぎるわ。 8000歩と聞いて、すでにやる気を失くしている……。
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26/04/14 13:13:13
>>35 うちは犬の散歩があるから1回30分×2が強制的に発生してただけだよ笑 土日は子供が散歩行ってくれるからサボってたし、まずは食事の摂取カロリーの把握だけでもやってみたら？ 多分思ったよりいっぱい食べててびっくりするところから始まると思う
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No.33 ゲームはあと◯分で終わりだからね
26/04/14 10:19:37
45歳
あすけんに身長と何キロになりたいか入れて、食べていいカロリー内で生活
あとは1日8000歩くらい歩くようにした
土日はサボり気味だったけど…
1年で9キロ痩せたよ、61キロ→52キロ
ちなみに身長は163センチ
No.35 手洗いうがいした？
26/04/14 12:15:04
>>33
まったく同じ年でまったく同じ身長で、元の体重が今の私とまったく同じ……！！
違うのは根性か。素晴らしすぎるわ。
8000歩と聞いて、すでにやる気を失くしている……。
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No.39 ゲームはあと◯分で終わりだからね
26/04/14 13:13:13
>>35
うちは犬の散歩があるから1回30分×2が強制的に発生してただけだよ笑
土日は子供が散歩行ってくれるからサボってたし、まずは食事の摂取カロリーの把握だけでもやってみたら？
多分思ったよりいっぱい食べててびっくりするところから始まると思う