だんだん自分が都合良く使われていく

>>31
そんなの言い訳にならない。パソコンできないと手書きになるけど
手書きのママの作る書類はダサい。

やって欲しかったら土下座しな！って言う🙇

抱えている仕事の期日やかかる日数の予定一覧表作って優先順位を後から仕事ふる人に決めさせて言質とって部内で共有するしかないかも。

私は、病気で休職後、最近仕事やめましたが、休職前に引き継ぎを全く求められなくて。(本社には引き継ぎをまとめて渡しました)なぜか考えた時に全部の仕事を部署内が把握してなかったんだなあ、と思いました。(たぶん大した仕事量じゃないと思われてました。)上司から仕事ふられたら断われないから引き受けて、先に処理すると次の仕事がふってきてたので。

休職中に少し上司の人もやめました。たぶん仕事量に耐えられなかったからだと思います。自分の見える化だけでなく、仕事を仕分ける人に見える化するのが意外と大事なのかもしれません。

できるならやる、やれないなら断るは責任ある行動だと思うけど。主はそのスタンスでいたらいいんじゃないの。頼みやすい雰囲気だと思うけど、ホイホイ受けるんじゃなくて、自分で責任持てる範囲かどうかきちんと考えて決めるって線引きした方がいいよ

同僚が自身でもこなせるのに安易に主さんを頼り、結果、同僚より仕事量が多くてキャパオーバーしているという理解ですすめます。

事務的なお仕事なら、例えばですが、

「○○日以降が締め切りならできると思います」
「今は○○を急ぎでやっているので、そのあとならできます」

とお返事するのはどうでしょうか。

「すみませんが無理です」
とかだと、反感を買いかねない気がします。

それで改善しないなら上に相談するべきじゃないでしょうか（もし上司からされているならその上）。

古典的な手だけど体調悪いふりするとか

今日は偏頭痛が…
食べ合わせが悪かったのかなお腹が…と何回も断って相手に察してもらう

あ　仕事のほうかw

それなら
「今プライベートが立て込んでて無理です」でいいのでは？

分かる！キャリーオーバー辛いよね

保護者会とかＰＴＡとかで気がついたのだけど、みんな「パソコンできませ〜ん」とか言う人、ホントは出来るよねw
ＰＣ使えるママさんが数人ってありえない。
仕事増やすの嫌だから出来ない事にしてるよねw

そういうことならわたしも
「すみません何もできなくってぇ」を演じるわよ。

職場で主が頼まれごとを受けてくれやすい雰囲気を醸してるんだと思う
『優しそう』の裏返しで『利用しやすそう』なタイプね
「私いま急ぎの仕事をたくさん頼まれてるから無理だわ…」
「ごめんね、〇〇で手一杯なの」
「○時までにこれを仕上げないといけないから…」
とかなんとしてでも言い訳して、断る習慣を身につけるといいよ

必要以上に仕事するからどんどん仕事がやってくる。
周りに合わせて仕事すればいい。気を利かすこともなく。
仕事できる人って思われたいのなら無理だと思うけど無難に仕事するだけで良いのなら周りと同じ量の仕事をやるのみ。

そういう事上手な人いるよね。
言い方とか態度とか上手なんだよ。
私は出来ないわ…

>>23
素直に「何で私にだけ頼むの？」って訊けば
私も頼まれやすい(押し付けられやすい)タイプだけど、淡々としていて疲れてそうに見えないらしいから
主も何か理由があるかも

持ちつ持たれつなんか実際は無いよね
同レベルの人としか成立しないから

大体はどちらかが一方的に助ける事になる

こいつ使えねーと思ったら自衛の為に切るしかない

ごめんね、今回はキャパオーバーでって言っちゃダメなの？余裕がある時は手伝ってあげられるんだけどって

余裕がある時だけやる。
それ以外は断るよ。

やるのが当たり前になっては、そりゃキツイよ。

たくさんのご意見に感謝です。

いま悩んでるのは仕事のほうです。
プライベートはそういう頼みばっかりしてくる人と距離とれるようになって楽になりました。

でも仕事ではプライベートみたいな適当な断りの嘘を狭い職場内でつけなくて、「毎回頼まれるのはしんどい」意外に断り文句が思いつかない。
代わりの作業をお返しに頼もうにも、頼める仕事がないからお互い様に持っていけないんですよね。

シフトの組み合わせで私以外にも同じ作業できる人がいるときはその人にも頼んでほしいのに、なぜか私にばかり頼んでくる。

「〇〇さんにも頼んでみた？」って言うのって牽制になりますかね？

断ってダメになるような関係は、最初から本当の友達じゃないよ。相性の良い人、本当の友達だったら程よく頼られたり頼ったりの関係が築ける。断っても良好な関係が続くよ。

テイカータイプの人だと気づいたら早めに距離を置けばいいと思う

まともな人ならギブアンドテイクになるから

最初のうちから「あ、ごめーんちょっとその日は無理だわー」とか
「子供の用事があるからやってあげたくてもできないんだよねごめんねー」とか適当に断るようにしないからつけ込まれるんだよ
舐められたくないなら、良い人と思ってもらいたい、好かれたいなんて気持ちは捨てよう

仕事なのかプライベートなのかわからないけど。

仕事ならそろそろ「これ以上は不愉快だ」というラインより「少し手前」で断るようにする。
そして「これ以上は業務がオーバーフローする」とか具体的な理由を付けて断る。
公平でないことがあれば、上司など巻き込む。

友達なら、お互い様になるようにする。例えばランチのお店を予約したら、次回はその友達に探すところは相談に乗っても予約は相手に頼むとか。これが出来ない相手は疎遠にするか、負担にならないペースや場所で会う。

きっと主は優しいんだけど、相手のことをを優先してしまっているんじゃないかと。自分の軸みたいなものを決めるといいと思う。
溜め込む前に、相手に「この人はこれ以上頼み事しちゃいけない」ってラインをわかってもらう言い方を心がけてみては。

>>14
断らない方が悪いのよっていうのはある精神疾患の特徴だからねとだけ教えておく

そのパターンになるってわかってるなら、これからは新たに何か引き受ける時にはよく考えたら？
引き受けてしまったほうが気持ちが楽みたいなところが主にもあるんじゃないの。

あなたも相手を都合よく使えばいいんじゃない？何か頼んだら

主はギバータイプさんなんだね、私も同じ
40代半ばになってようやく自分がギバーでテイカーズに削り取られている人生ってことに気づいた
ギバーさんって自分のこともできるし、キャパが大きくて余裕もあるから他人のことも助けてあげられちゃう、だからテイカー基質の人が群がってきちゃうんだよね
嫌われたくないからとかじゃなくて、できちゃうからついやってしまう
気づいてからは自分の力は他人のためには使わないって決めて線引して行動するようになってすごく楽になったよ、おすすめ

>>12
いや11さんのいう通りだよ。相手のせいにしたい気持ちはわかるけど相手のせいにしてたら一生そのまま。都合よく使われたくないなら自分も反省すること。相手のせいとか言ってると同じことの繰り返しです。精神が壊れる可能性もあるけど一度自分の反省点と向き合って

>>12
主は11みたいなの信じちゃダメよ
大人になったら「おかしな人とは距離を取る」これが大事

>>11
この手の認知が歪んでる人ほど自分のおかしさに気づかないんだよなぁ....

プライベートなら主の問題じゃないかな？
最初はいい人でいたいからなんでもいいよいいよって気持ちよく受けて、後から嫌になるとか知らないよ。
ちゃんと自分の意思を最初から出してれば変なことにはならないんじゃない？

私も前まで勤めていた会社で都合よく使われ、その上でパワハラ受け辞めたから主に上手い事を言えないけど、仕事だと本当に難しいよね。

知人や友人ならそう言った相手と付き合わない事で回避できるけどね。
家族、旦那なら、自分の主張を言うこと、押し付けばかりなら旦那さんの面倒はみないことが大事かもね。

頼まれた時に、対価を要求しないの？
金銭じゃなくたって、これをする代わりにこれをして返してくださいね、という感じの
力を買ってくれてというのは、主の主観であり
相手は頼みやすく引き受けてくれそうな人に頼んでるだけだよ
そりゃ頼む側は、良い顔して相手を持ち上げてお願いするよ、断られたくないんだから
頼まれた時に、どうして自分で解決できないのか？何故頼むのか？
先ず、相手にそこを突っ込んでみたら？
内容と頼む理由を聞いて、その後に返事をしたっていいんじゃないかな
どんな事でも、どんな場でも、安請け合いはしないほうがいいよ

「自分の力を買ってくれて頼りにされるのは嬉しい」っていうのは主優しいいい人だね。
最初に助けた時に相手にお返しがあるかを確認したらどうかな。口先とか気持ちのお礼じゃなくて同じように助け返してくれるとか代わりにお金やお菓子があるとか、労働力に対しては対価があってしかるものだよ。親切に見返りなんてって抵抗があるかもだけど、最初に何かするのは親切の範囲でも2回目からは対価が無ければ相手の労働力搾取だからね。

>>2
図々しい人って2みたいな他責思考なのよ
主が断ればいい、主が説明すべきだみたいな歪んだ考え方だからトピ文みたいになる

それ相手がまともならそうなる前に主を気遣うし、主が断った時もあぁ今まで気づかなくてごめんねってなるんだよ
主がじゃなくて相手がおかしいだけだからそういう相手は気にしないで離れたらいいだけ

仕事の話？プライベート？
自分は人に何でも頼る方だけど、頼んだらそれなりの謝礼をするよ
後は相手の地雷を把握して踏み抜かないようにする
そうじゃないと長く頼れないからね
そういう事が出来ない相手が悪いんじゃない？
相手を変えた方がいいよ

主のことを都合の良い人扱いしてくる人とはそっと距離をとった方が良いよ。
人間関係って基本フィフティフィフティでしょ。一方だけがやってもらう関係はいずれ破綻するよね。
まぁやってもらう方に感謝の気持ちがあればまだましかもしれないけど。主もなんでも引き受けるのは最初から控えた方が良いよ。きっぱりとNOが言えると良いかもね。

わかる
最初が肝心ってやつなんだろうね
一度引き受けちゃったら都合の良い存在になるみたいな
私もずっとそんな感じ
お昼からの契約で入ったバイトが次第に時間が長くなっていき最終的には開店から閉店までみっちり
約束が違うと言うと「人がいないからわかって」で流される始末
他の職場では休みの日なのに呼び出される
むしろ出て当たり前だろなテンションで言われる
電話を無視してたらFAX届いたこともあるよ

向こうからみたら、今まで何でもやってくれたのに急に断ってきたから嫌われたって思うんじゃないのかな
最初から、頼まれた時に、しんどいな無理だな
と感じたら出来ないと断らないといけないんじゃないのかな
それと頼まれた◯◯を自分がしたら△△が出来なくなるからとか代わりにしてほしいとかの
要求？を伝えたほうがいいと思うよ

頼まれて何かをやったら代わりに何か頼み事するとか？
一方的な関係は長続きしないから何か頼み事を聞いてあげたら大なり小なり見返り求めていいんじゃない