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出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
朝昼ちゃんと食べてるのに朝昼の間（10時くらい）や、昼夜の間（3時くらい）になるとお腹がすきます。
細身の方はお腹が空いた時はどうしてるのか教えてください。ホットコーヒーで空腹をしのぐのか、果物とかを食べるのか、それ以外か。
よろしくお願いします。
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No.15 主 出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
26/01/16 16:28:50
皆さんどうもありがとうございます
食生活の見直し、運動不足の解消、やってみます。まずは買うものを改めることからですね。ウォーキングやストレッチも再開したので続けられるように…
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No.14 なんで今頃出してくるの！（給食着）
26/01/16 16:04:49
プロテインとか豆乳
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No.13 ゲームはあと◯分で終わりだからね
26/01/16 16:01:39
>>5
タンパク質が足りてないといくら食べても空腹感あるらしい
私はチョコ食べちゃうけど、モデルさんみたいなママはドライフルーツとかサプリグミ食べてたわ
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No.12 開けたら閉める！
26/01/16 15:51:03
わたくしはスムージー飲むわ
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No.11 体調は？具合悪いところない？
26/01/16 15:05:33
温かい飲み物を飲む(コーヒー、紅茶、緑茶、焙じ茶)
たけのこの里2～3粒または飴1～2コ
プレーンヨーグルトを食べる
無調整豆乳を飲む(満足感が高い)
小さめのおにぎりを食べる
上から順に空腹感に合わせて食べてる
3時前後の間食は食べ過ぎなければ太らないよ
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No.10 （兄弟姉妹には）内緒ね
26/01/16 14:56:05
ワカメ春雨スープを飲む
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No.9 お母さん先行っちゃうからね！
26/01/16 14:52:05
ケンタッキー食べます
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No.8 もうお腹すいたの？（ずっとご飯作ってる）
26/01/16 14:50:29
>>6
元細身です。
「電車でつかまらず立つ」細いときはやってた・・・
今絶対座っちゃう。。。
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No.7 匿名
26/01/16 14:11:56
ヨーグルトを食べます
勿論、無糖のヨーグルトです
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No.6 ちゃんと探した！？
26/01/16 14:10:50
細身だと思う40代です。
3食とるし、おやつも食べる（チョコやチキン、ナッツ）、カフェオレも。
毎日１万歩、通勤電車は片道20分つかまらずに立っています！スクワットも少々
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1件
No.5 お父さんには内緒ね
26/01/16 13:45:44
その時間に本当に「お腹が空く」のであれば、朝昼「ちゃんと」食べられてないんじゃない？
量じゃなく、質の話ね。
それか「お腹が空いた」と勘違いしてるか。
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1件
No.4 うちの子家では全然何もしなくて～
26/01/16 13:40:17
みかんや焼き芋食べる。最近は甘酒も。
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No.3 あれだよあれ！（出てこない）
26/01/16 13:30:18
大体はホットティーで誤魔化すけど、余りにも体が何か求めてたらヨーグルトに冷凍パイナップルとかマンゴーとか入れて食べる
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No.2 ご挨拶してね
26/01/16 13:27:16
あんまり空腹感に襲われる時はないんだけど、たまにドライフルーツなどを齧るよ。
白いちぢく、マンゴー、デーツが好き。
暑い時期は冷凍のブルーベリー。
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No.1 靴は揃える！
26/01/16 13:23:41
間食って、一度食べ始めるとその時間におなかが空くようになるよね
私は朝、昼、夜以外は食べないようにしてる
果物や甘い物を食べるのは食後すぐ、デザートとして食べる
食事が終わったら歯を磨いて、次の食事までの間は水しか口にしない
旅行や、週末に家族・友人と遊びに出てる時は好きな時に好きな物を食べるよ
そういう時に好きなだけ食べれるように普段は控えてる
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