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子供の迎え要請にイライラする
25/12/18 16:05:34
61歳 老化防止目的だけど 週6日 チューブ使ったスクワット、ダンベルなどの筋トレとヨガ動画を朝やっている 週6日ウォーキングは4キロから5キロ 週1日自宅のエアロバイク30分 それ以外に市民プールで週1日 水泳を30分 4年前までマラソンやっていたんだけど これは腰椎すべり症になってやめた
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No.5 イルミ点灯
25/12/18 16:05:34
61歳
老化防止目的だけど
週6日
チューブ使ったスクワット、ダンベルなどの筋トレとヨガ動画を朝やっている
週6日ウォーキングは4キロから5キロ
週1日自宅のエアロバイク30分
それ以外に市民プールで週1日
水泳を30分
4年前までマラソンやっていたんだけど
これは腰椎すべり症になってやめた
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