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両家で初の食事会、お店の選び方
25/12/18 16:05:34
61歳 老化防止目的だけど 週6日 チューブ使ったスクワット、ダンベルなどの筋トレとヨガ動画を朝やっている 週6日ウォーキングは4キロから5キロ 週1日自宅のエアロバイク30分 それ以外に市民プールで週1日 水泳を30分 4年前までマラソンやっていたんだけど これは腰椎すべり症になってやめた
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.5 イルミ点灯
25/12/18 16:05:34
61歳
老化防止目的だけど
週6日
チューブ使ったスクワット、ダンベルなどの筋トレとヨガ動画を朝やっている
週6日ウォーキングは4キロから5キロ
週1日自宅のエアロバイク30分
それ以外に市民プールで週1日
水泳を30分
4年前までマラソンやっていたんだけど
これは腰椎すべり症になってやめた
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