• No.5 イルミ点灯

    25/12/18 16:05:34

    61歳
    老化防止目的だけど
    週6日
    チューブ使ったスクワット、ダンベルなどの筋トレとヨガ動画を朝やっている

    週6日ウォーキングは4キロから5キロ
    週1日自宅のエアロバイク30分

    それ以外に市民プールで週1日
    水泳を30分

    4年前までマラソンやっていたんだけど
    これは腰椎すべり症になってやめた

コメント

ニックネーム

必須

全角20文字以内

画像投稿時にOpen AIを使用して投稿の可否を判断しています

コメントを書く

広告

返信コメント

  • まだコメントがありません

投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。

上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。