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富士山
旦那は夜勤でいないし
体調悪すぎる。誰か大丈夫って言って～
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.1 玉石
25/11/27 22:09:12
大丈夫よ
頓服のお薬はすぐ手に取れるところにしまっておこうね
おやすみなさい
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1件
No.2 主 富士山
25/11/27 22:23:26
>>1 優しい人よありがとう
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No.3 永遠の愛
25/11/27 22:37:12
そんな状態でどうしてママスタなんだろ？
どうしてトピ立てできるんだろ？
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No.4 富士山
25/11/27 22:45:03
私はパニックの発作が出たら保冷剤を冷凍庫から取り出して首筋とか顔に当てて意識を逸らせます。
主さんも辛いと思いますが色々気を紛らわせて少しでも症状が落ち着くのを願っています。呼吸も荒くなる｛呼吸が苦しい感じ）と思いますが鼻からゆっくり吸って口からふぅーっと優しく吐き出のを意識して繰り返して過呼吸にならないようにしてくださいね。
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No.5 隕石
25/11/27 23:15:11
大丈夫。
ここに仲間がいるからね。
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No.6 薬石
25/11/27 23:50:12
辛いパニック発作の際に「ネットは控えましょう」発作中は、情報過多や無用な刺激を避けることが回復の鍵となります。
理由
インターネット上には無数の情報があります。発作中に症状を検索すると、稀な重篤な病気に関する情報や不安を煽るような体験談が目に入り、恐怖や不安がさらに増幅される可能性があります。
スマートフォンの画面の明るさ、通知音、スクロールによる視覚的刺激は、神経系を過度に刺激し、発作を悪化させることがあります。
ネットサーフィンに没頭することで、自分の体や呼吸といった「今、ここ」にある感覚から意識が離れ、グラウンディング（地に足をつけること）が難しくなります。
返信
No.7