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4C（ダイヤモンド）
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No.3 4C（ダイヤモンド）
25/11/26 13:24:08
ストレートネックの改善には何をやるのが効果的ですか？
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No.2 主 4C（ダイヤモンド）
25/11/26 13:17:15
サポーターしてスクワット
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No.1 誕生石
25/11/26 13:14:03
膝軟骨が減っているので、たまに膝が痛いです。
筋力でカバーするためにはやはり水中ウォーキングがいいのでしょうか？
冷え性なのでﾌﾟｰﾙは苦手です。
普通のウォーキングとスクワット系の運動ならどっち？
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