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30代って本当におばさんだと思う？
25/10/21 17:35:04
体重計に毎日のる→現状の把握 お米の量は５０ｇ～１００ｇは一日のどこかで食べる、代謝を落とさない 朝、運動かウォーキング４０分、筋トレ よく歩くことを意識する お風呂、岩盤浴やサウナ身体を温める 一日食べ過ぎたとしても翌日頑張ればいい それが数日となると蓄積される 食べたもののカロリー計算と基礎代謝や燃焼しているカロリーを計算して把握して 改める
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.2 軽石
25/10/21 17:35:04
体重計に毎日のる→現状の把握
お米の量は５０ｇ～１００ｇは一日のどこかで食べる、代謝を落とさない
朝、運動かウォーキング４０分、筋トレ
よく歩くことを意識する
お風呂、岩盤浴やサウナ身体を温める
一日食べ過ぎたとしても翌日頑張ればいい
それが数日となると蓄積される
食べたもののカロリー計算と基礎代謝や燃焼しているカロリーを計算して把握して
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