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砥石
って思う時は間違いなく体重が増えてるのはわかる。
でも「いや〜この2週間、確実に食べる量を減らしてる私、頑張ってるよね笑」ってなってもちっとも減らないってどういうとさ！！どんだけ蓄えがあるのか、ってことよね😭やっぱり運動か、、、
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.2 軽石
25/10/21 17:35:04
体重計に毎日のる→現状の把握
お米の量は５０ｇ～１００ｇは一日のどこかで食べる、代謝を落とさない
朝、運動かウォーキング４０分、筋トレ
よく歩くことを意識する
お風呂、岩盤浴やサウナ身体を温める
一日食べ過ぎたとしても翌日頑張ればいい
それが数日となると蓄積される
食べたもののカロリー計算と基礎代謝や燃焼しているカロリーを計算して把握して
改める
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No.1 4C（ダイヤモンド）
25/10/21 05:42:43
代謝が悪いんですね
太るのは本当に簡単
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