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毎日愛情を伝えられて育った子供
25/10/09 20:45:17
今の身長体重がわからないからなんとも言えないけど、摂取カロリーが1500キロカロリーだと痩せないかな…。 寝る前のストレッチだけじゃ無理だよね。 摂取カロリーを1300キロカロリーくらいまで落とす。 タンパク質多め、炭水化物落としすぎないように気をつける。 あすけんとかアプリで栄養管理しながら、筋トレして消費カロリー増やす。 なかなか落ちないんだけど、ある時期が来るとスルッと落ちる時期に入ります。
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No.13 ダイヤモンド(3カラット)
25/10/09 20:45:17
今の身長体重がわからないからなんとも言えないけど、摂取カロリーが1500キロカロリーだと痩せないかな…。
寝る前のストレッチだけじゃ無理だよね。
摂取カロリーを1300キロカロリーくらいまで落とす。
タンパク質多め、炭水化物落としすぎないように気をつける。
あすけんとかアプリで栄養管理しながら、筋トレして消費カロリー増やす。
なかなか落ちないんだけど、ある時期が来るとスルッと落ちる時期に入ります。
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