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<何故…>高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
25/10/09 17:48:45
主の年齢が分からないから一概にオススメ出来ないけど、10分~15分で良いから有酸素運動を毎日欠かさずして、ご飯は1膳だけと決めて煮物と魚中心のご飯を3食食べる。飲み物で糖分は取らない。洋菓子、スナック菓子、菓子パンはNG。 40の頃、この方法で2ヶ月で59kg→52kgに落とした事はある。 数字より見た目がすごく変わったよ。体の厚みが薄くなったのが良かった。
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25/10/09 17:48:45
主の年齢が分からないから一概にオススメ出来ないけど、10分~15分で良いから有酸素運動を毎日欠かさずして、ご飯は1膳だけと決めて煮物と魚中心のご飯を3食食べる。飲み物で糖分は取らない。洋菓子、スナック菓子、菓子パンはNG。
40の頃、この方法で2ヶ月で59kg→52kgに落とした事はある。
数字より見た目がすごく変わったよ。体の厚みが薄くなったのが良かった。
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