更年期障害で効果のあったモノ

39歳、更年期な気がしています。
うつ病だと思っていたんだけど、毎年毎年身体がだるくて精神的に落ち込む不安が出てくるなどがずっとありました。

ひょんなことから高麗人参を飲み出してから劇的に元気になり、
『もしかして私はもう更年期なのかも？』と。

そこで、更年期障害に効いたものがあれば教えてください。