• No.8 碁石

    25/09/26 22:21:17

    私も同じ年頃で最近はホットフラッシュとかある

    体もだるくて疲れが取れないけど週一でホットヨガとマシンピラティス通う様になって落ち着いてきた
    ストレッチや体の新陳代謝を促すのも大事だと思う
    あとは心の負荷を取る事も。
    寝る前の時間で好きな香りのお香炊いてカモミールティー飲んでる
    癒しの時間だよ

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