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友達付き合いがなくなって孤独
26/02/27 15:37:54
夕食を19時までに食べ終える。 動物性タンパク質を遠慮なく食べる代わり、ご飯は子どもサイズにとどめる。質より量という食べ方を止める。毎日体重測定する。運動らしい運動をしない中高年だけど、1年ほどでマイナス6キロ、体重以上に体が引き締まり、お腹ぽっこりが消え、くびれくっきりになった。サイズに無理なく着たい服が着られるようになった。 中年過ぎても希望を捨ててはいけないのね。
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No.54 生意気言うんじゃありません
26/02/27 15:37:54
夕食を19時までに食べ終える。
動物性タンパク質を遠慮なく食べる代わり、ご飯は子どもサイズにとどめる。質より量という食べ方を止める。毎日体重測定する。運動らしい運動をしない中高年だけど、1年ほどでマイナス6キロ、体重以上に体が引き締まり、お腹ぽっこりが消え、くびれくっきりになった。サイズに無理なく着たい服が着られるようになった。
中年過ぎても希望を捨ててはいけないのね。
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