膀胱トレーニングって効果ある?

匿名

親しき仲にも礼儀あり

25/09/06 14:55:36

トイレが近くて行きたくなるとすぐに我慢できなくなるので、家にいるときはなるべく我慢してみるようにしているんですけど、いまのところあまり効果が感じられません…。

やったことある方がいましたら、こうすると効果出たとか、これくらい続けたら効果あったとか教えてもらえますか?

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