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己を知る者は勝者なり
あすけんとか使って栄養バランスも見つつ、きっちりカロリーコントロールしてたら。
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No.3 主 己を知る者は勝者なり
25/09/02 11:59:10
コメントありがとうございます。
あすけんでPFCバランスを気にしつつ（タンパク質もちゃんと摂取）、筋トレなどほどよくして、1200㎉摂取だと、健康的に痩せられますか？
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1件
No.5 主 己を知る者は勝者なり
25/09/02 12:05:53
>>4
９００は、明らかに基礎代謝以下なので…
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No.7 主 己を知る者は勝者なり
25/09/02 14:10:06
>>6
コメントありがとうございます。
全く私と一緒です！推奨が１３５０㎉なんですが、それでは全然痩せなくて。
カロリー取りすぎなのでは…と疑問に思い、スレを立てさせていただきました。
失礼でなければ、何キロから何キロに痩せられたかお伺いできますか？
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