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<空気読めない義母>元カノが可愛い話をされ
25/09/01 19:53:16
脂肪つけずに体重増加、なら筋肉だよね? 鶏の胸肉とかササミ、ゆで卵にブロッコリー、鮭や芋や豆類… &プロテイン そしてジムで筋トレだね。 YouTubeに筋トレして筋肉美の大会出るような人達が大会前のルーティーンとか日常の食生活とか動画にしてるよ。 凄く参考になると思うよ。やる気の人には。 私は観てもやる気無いからもう見なくなった。ジムとかも入ってないしパーソナルトレーナーとかつけるお金無いし。 でも本気の人には参考になると思う。
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No.2 どんぐりの背比べ
25/09/01 19:53:16
脂肪つけずに体重増加、なら筋肉だよね?
鶏の胸肉とかササミ、ゆで卵にブロッコリー、鮭や芋や豆類…
&プロテイン
そしてジムで筋トレだね。
YouTubeに筋トレして筋肉美の大会出るような人達が大会前のルーティーンとか日常の食生活とか動画にしてるよ。
凄く参考になると思うよ。やる気の人には。
私は観てもやる気無いからもう見なくなった。ジムとかも入ってないしパーソナルトレーナーとかつけるお金無いし。
でも本気の人には参考になると思う。
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