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泣きっ面に蜂
なんか工夫出来る事無いですか？皆さんはどうしてますか？
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No.1 蓼食う虫も好き好き
25/08/20 11:34:02
うつ病の方のキツさは分からないけど、人間って歌うとどうにかなるときない？
歌う
子育てのときにも子供の嫌がるお風呂を乗り切ったよ
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No.2 一日一善
25/08/20 12:37:09
良い香りのシャンプーや入浴剤で入れるようになったよ
洗うの楽しみになった
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No.3 何事も一度に決めるな
25/08/20 12:42:21
夜に入らなきゃなど決めないで、好きな時間に入る。
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No.4 夢を追いかけろ、追いつけないなら諦めろ
25/08/20 13:03:08
私もお風呂しんどい。
でも入らなきゃって強迫観念みたいなのもあって余計しんどい。
お風呂ってメンタルのバロメーターになってるわ。
お風呂って体力使うかららしい。
歯磨きも同じ理由でしんどいんだよね。
香りの良いシャンプーやボディーソープ、入浴剤など気分があがることもしたけど、鬱の症状が重いときはあんまり効果なしだと思う。
お風呂で音楽聴くのは効果あるように感じる。
リズムにのってさくさく行動できる。
ぼーっとシャワー浴びて30分とかしないで済む。
私の場合お風呂に入るまでが大変。
ソファーから動けない。
夫に急かされるけどきつい。
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No.5 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/08/20 13:29:52
うつなら無理は禁物だよ。
今日はお風呂無理だ……と思ったら、「今日はお風呂無理な日なんだな」って事実だけ受け止めたらいいよ。そこで罪悪感に駆られると余計落ち込んじゃうから。
あまり考えると、脳がお風呂場＝苦行の場みたいに判断して、余計に避けようとしちゃうんだよね。不眠の人がベッドに入ると余計眠れないっていうのも似た感じだよ。
ふっと「今いけるかも？」ってなったときに入ってみるのが、うつのときには一番いいよ。
お大事にね。
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No.6 主 ぬし
25/08/20 17:54:51
皆さんレスありがとうございます。お風呂がきつい方いらっしゃいますね。なんというか出かける日や人と会う日(短時間など)だけでも前日にチャチャっとシャワー浴びたり出来たらなぁと考えてました。
入浴剤やバスボムも試したんですがきついんです。
ハードルが高いですね…
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No.7 少しの努力が大きな成果を生む
25/08/20 21:10:38
私もお風呂嫌い。
でも頭痒いとか臭いとか耐えられないから
好きな音楽かけたり、湯船でYouTube観たりして何とか入るよ
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No.8 匿名
25/09/07 13:31:34
つらいね入れる時はいる
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No.9 言わぬが花
25/09/07 13:37:10
これにする
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