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卒業式後、息子が彼女の家族と食事に行く
25/08/20 13:29:52
うつなら無理は禁物だよ。 今日はお風呂無理だ……と思ったら、「今日はお風呂無理な日なんだな」って事実だけ受け止めたらいいよ。そこで罪悪感に駆られると余計落ち込んじゃうから。 あまり考えると、脳がお風呂場＝苦行の場みたいに判断して、余計に避けようとしちゃうんだよね。不眠の人がベッドに入ると余計眠れないっていうのも似た感じだよ。 ふっと「今いけるかも？」ってなったときに入ってみるのが、うつのときには一番いいよ。 お大事にね。
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No.5 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/08/20 13:29:52
うつなら無理は禁物だよ。
今日はお風呂無理だ……と思ったら、「今日はお風呂無理な日なんだな」って事実だけ受け止めたらいいよ。そこで罪悪感に駆られると余計落ち込んじゃうから。
あまり考えると、脳がお風呂場＝苦行の場みたいに判断して、余計に避けようとしちゃうんだよね。不眠の人がベッドに入ると余計眠れないっていうのも似た感じだよ。
ふっと「今いけるかも？」ってなったときに入ってみるのが、うつのときには一番いいよ。
お大事にね。
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