• No.8 幸せは自分の手のひらにある

    25/08/10 01:57:00

    食事の量が減らせないなら食材を置き換えてカロリー減らすしかないよ。下手に量を減らしてストレスを与えると余計に間食するから逆効果だと思う。
    あと、運動もウォーキングとかだと運動してる感があって頑張った分だけ自分にご褒美とかお腹すいたとか言い訳して間食するから、ポケモンGOとか遊びで体を動かすように誘導できると良いんだけどね。
    デブはすぐ言い訳して食べようとするから、本人に気づかれないように料理などの砂糖などを少しずつ減らしてダイエット食と気づかれないように裏でコントロールするしかない

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