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独身の40代、友達付き合い続いてますか？

睡眠。何時間寝てる？安眠、熟睡対策は？

匿名

時間

25/07/15 06:52:52

暑い！眠れる？
平日、休日、何時間寝てる？

熟睡、安眠対策ある？

何時間寝たら具合いい？

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コメント

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  • No.8 名無しさん

    25/08/01 21:02:47

    寝たいのに大体６時間で目が醒める
    困る

    返信

  • No.7 一を聞いて十を知る

    25/07/31 13:46:01

    今は5-6時間くらい。起きるのは5時で固定。正直もっと寝たい。
    寝室は寝に行ったらエアコンつけて、朝までつけっぱなし。タイマーつけると切れて５分後には目が覚めちゃう。中途覚醒はツラいので、基本つけっぱなし。
    寒がりな旦那は長袖長ズボン+毛布、暑がりな私はナイトキャップ+半袖七分丈ズボンで寝てる。
    夏は睡眠時間が短いけど、秋～春は長くなる。涼しくなるにつれ、睡眠時間が延びる。冬は8-9時間は寝たいけど、実際は7-8時間しか寝ていられない。

    返信

  • No.6 鳥なき里の蝙蝠

    25/07/31 12:35:33

    もっと寝たいけど5～6時間。理想は8時間以上は寝たい。
    土日は昼寝してる。
    寝る前から部屋を冷やして、犬もいるからエアコンは朝までつけっぱなし。
    寝る前に軽くストレッチ。

    返信

  • No.5

    ぴよぴよ

  • No.4 努力すれば報われる

    25/07/29 23:25:05

    毎日9時間寝てる。多い時は10時間。睡眠だけ大谷翔平スタイル。

    返信

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  • No.3

    ぴよぴよ

  • No.2 やればできる

    25/07/15 08:46:54

    平均して6時間前後かな

    エアコンは寝る前に今時期なら30分〜1時間後にオフタイマー、真夏は1時間半〜3時間後に
    オフになるように設定

    扇風機は少し遠めに置いて3時間後にオフ

    掛け物はサラサラ肌掛け使ってる

    安眠対策は…、強いて上げるなら夜8時以降は
    カフェインを控えるかな？
    あと首周りが少しでもベタベタすると不快だから、寝る前に拭き取ったりしてる

    睡眠時間は大体6時間前後眠ればそこそこ元気
    8時間以上はボケーッとしてる

    返信

  • No.1 自分を信じて、前に進め

    25/07/15 07:57:35

    寝る前にエアコンを切って…扇風機をオン
    エアコンは、明け方にまた入るようにタイマーを入れておく
    扇風機もその頃に止まるようにタイマー

    それでも寝苦しいけどね

    返信

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