• No.2 やればできる

    25/07/15 08:46:54

    平均して6時間前後かな

    エアコンは寝る前に今時期なら30分〜1時間後にオフタイマー、真夏は1時間半〜3時間後に
    オフになるように設定

    扇風機は少し遠めに置いて3時間後にオフ

    掛け物はサラサラ肌掛け使ってる

    安眠対策は…、強いて上げるなら夜8時以降は
    カフェインを控えるかな?
    あと首周りが少しでもベタベタすると不快だから、寝る前に拭き取ったりしてる

    睡眠時間は大体6時間前後眠ればそこそこ元気
    8時間以上はボケーッとしてる

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