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幸せは自分の手のひらにある
５０歳
まじで、何しても細くならない
もう嫌になってきた
ストレッチ、筋肉痛でしんどい思いして
全く筋肉にはなってない
ご飯嫌いお菓子大好きだったから脂肪である事は確実なんだけどそれが落ちない
坂道歩くのも嫌になってきた
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.7 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/13 19:38:24
>>3
主さんは大丈夫だと思うよ
健康体重BMI22は当たっていると思った
私もまさか自分が骨粗鬆症になると思ってなかった
運動もしてるし食事も気をつけてた
BMIが18ぐらいと言うだけだった
主治医にはこの程度でも痩せてるから骨がぼろぼろになったと言われたよ
無理なダイエットは絶対しない方がいい
取り返しがつかなくならないように
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No.6 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/07/13 18:16:09
46歳で痩せたよ〜163cm63から48kg。
飴ひとつ 加糖コーヒー1口から、食べたものを全て書き出したら、意外と食べてたw
運動は苦手だからウォーキングと縄跳びもどき(500のペットボトルを持って縄跳びのまね)とストレッチ、食べるものはアプリに記載してなんとなーくのカロリー計算(gはテキトーだけど一応摂取カロリーは守るようにする)。
10ヶ月本気で意識改革したら痩せたよ。
痩せない人って食べてると思う。
それから2年、2.3キロのリバウンドしたり、頑張って戻したりながら、維持してる。
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No.5 目先の利益を追うな
25/07/13 16:26:01
でもさ50代ならこのくらいの体重でいいじゃない？下半身が気になっても着痩せできるんじゃない？
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No.4 口は災いの元
25/07/13 15:37:15
パーソナルジム行って本気で頑張ったら変わらないかな？
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No.3 主 幸せは自分の手のひらにある
25/07/13 15:37:04
>>1
それが、私痩せてないんです
腕なんて筋肉と脂肪でもりもり
ただ貧乳なだけなんです
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No.2 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/13 15:34:15
それとスクワットは効果なかった？
私は今でもスクワットは続けているよ。
水泳も身体がバランス良く締まるよ
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No.1 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/13 15:30:17
それはしょうがないね
気をつけてこなかったんだから
自分に甘くしたのがつけが回ってきたんじゃないの
とここまではキツいこと言わせてもらったけどごめん
ここからは本音
その身長体重なら問題ないと思うよ
50歳なら痩せてる方が危険
体重落とすより食生活だけ改善すればいいと思う
私自身運動は好きでやってたし標準よりちょい痩せだったら
52歳で閉経していっきに骨粗鬆症にってしまった
当分薬やめられないしほんと困ってるよ
健康でいることが一番綺麗でいられるよ
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