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お正月用品、何買いましたか?
25/06/30 14:40:19
ちなみに今までの食事は 朝…カロリーは低めだけど糖質多め、栄養バランス悪い 昼…糖質を摂ると仕事中眠くなるので野菜とタンパク質中心 夕方…低血糖になるので間食(←ここでカロリーを摂りすぎている気がする) 夕食…栄養バランスがいい日と、手抜きや外食の日が半々ぐらい 休日はチートデイとか甘いこと言ってたら痩せられないかな
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No.12 主
25/06/30 14:40:19
ちなみに今までの食事は
朝…カロリーは低めだけど糖質多め、栄養バランス悪い
昼…糖質を摂ると仕事中眠くなるので野菜とタンパク質中心
夕方…低血糖になるので間食(←ここでカロリーを摂りすぎている気がする)
夕食…栄養バランスがいい日と、手抜きや外食の日が半々ぐらい
休日はチートデイとか甘いこと言ってたら痩せられないかな
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