• No.10 目には目を、歯には歯を

    25/06/30 14:18:29

    アラフォーからは必要カロリーが思いのほか少なくなるのでいつもと同じように食べてるとブクブク太る
    毎食の量減らして間食なくせばアラフォーならそこそこ痩せる
    あと週3水泳してた時は無理なく痩せられた

  • No.11

    25/06/30 14:29:22

    >>10
    週3水泳は消費カロリーすごそう!

    毎食の量減らして間食抜ききすると、夕方ぐらいに低血糖っぽくなっちゃうんですよね…
    空腹は我慢できてもそれがしんどくて
    間食含め1日4食にして、トータルのカロリーを守るのがいいのかな

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