体力使うパート始めたら凄いデブった へのコメント（No.6）

朝抜いて、パートして、その後甘い清涼飲料水と菓子パンみたいなジャンクフード食べて、夜は炭水化物抜きで油たっぷり惣菜と野菜ちょびとだったらデブると思う。

体重増やしたいなら、トレーニングしたあと食事代わりにプロテイン飲むだけで体重増やせるからね。それと同じ。

デブった、痩せたいっていう人ほど毎日体重測らないし、測っても体重しかわからないやつだし、記録もつけないし、それじゃ何が原因かわからないと思う。

せめて毎朝同じ時間に体重(できれば朝晩)と食べたものの記録くらいとらないと。

まあ体質もあるから痩せにくいのかもしれないし。汗かいて便秘になってるだけかもしれないし。水分不足でむくんでいるのかもしれない。