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胃腸炎の子を置いて出かけるママ友
25/06/08 15:37:19
うちの旦那も血圧高くて心臓も悪いんだけど、お酒やめて通勤、電車やめて片道1時間を往復歩くことにしたら血圧さがった。職場でもお昼食べたらビルの階段上り下りして最上階の踊り場でスクワットやストレッチするって。 夕飯、炭水化物やめてキャベツ、緑黄色野菜中心にしたら下がったって人も多いけど、運動も頑張ってる人がほとんど。食べたら歩く、動く。
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No.13 何事も第一歩が重要
25/06/08 15:37:19
うちの旦那も血圧高くて心臓も悪いんだけど、お酒やめて通勤、電車やめて片道1時間を往復歩くことにしたら血圧さがった。職場でもお昼食べたらビルの階段上り下りして最上階の踊り場でスクワットやストレッチするって。
夕飯、炭水化物やめてキャベツ、緑黄色野菜中心にしたら下がったって人も多いけど、運動も頑張ってる人がほとんど。食べたら歩く、動く。
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