白米が好きすぎて

50近いのに、少しのおかずで大人のお茶碗2杯から3杯は食べます。
体重もお米の量も減らさなきゃいけない歳なのに、腹いっぱい白米食べちゃいます。
一時期、お米食べずに豆腐や納豆とキムチにしてましたが、就寝前に何か食べちゃいますし、続きません。
お米にはもち麦を混ぜて食べます。