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小松政夫
同じような人その後悪化しましたか?進行させないためには食事療法で制限しないと駄目ですか?
お腹出てきましたウォーキングしてるけどなかなかへこみません
どうしたら数値下がりますかね最近桑の葉茶飲んでます
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.5 苦あれば楽あり
25/04/09 22:12:20
HbA1c6の中間は危険だね
6.5を超えたらいよいよだからね
前に聞いた話では食事をとにかくゆっくり時間をかけること
一口を少なくしてよく噛むこと
かき込み早食い丸呑みが急速に血糖値が上がるから一番悪いらしいよ
効果のほどはわからないけどやってみる価値はあるんじゃない
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No.4 笑うことは最良の薬
25/04/09 22:03:54
そりゃ食事に気をつけなきゃ悪くなるさ
有酸素運動は継続する方がいいけど、めっちゃ筋肉つけると早く数値下がるので個人的には筋トレ推し
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No.3 良薬は口に苦し
25/04/09 21:57:17
それってどれくらいの数値なの？
私は健康診断の結果悪くて（要医療）今度病院行かなきゃなんだけど、どうせ行っても食事気をつけましょう運動しましょうって言われて終わりだろうなとも思ってる
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No.2 自分を超える挑戦をしよう
25/04/09 21:39:07
食事はベジファースト、で野菜に限らず、
食物繊維を意識して、一口入れたら沢山噛んで
ゆっくりと食べ続ける。
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No.1 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/04/09 16:55:33
食事と軽い運動かなと思います。
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