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毎日学校どうだったか聞く？
25/03/25 20:02:55
ダイエット＝食事なので。 運動するなら家で筋トレしたらどうだろう。 ウォーキングの有酸素運動の消費カロリーなんてたかが知れてるので。 120kmくらい走れば脂肪が1kgくらいへるかも！っていうレベルですよ。 有酸素運動もいいけど、過度な期待は× あくまでも食事管理の補助的存在です。 無理に有酸素運動するよりも自宅でスクワットとプランクとか体幹でもやったら綺麗になるよ。 代謝も上がるし、メンタルも強くなります。
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No.35 まずはやってみること
25/03/25 20:02:55
ダイエット＝食事なので。
運動するなら家で筋トレしたらどうだろう。
ウォーキングの有酸素運動の消費カロリーなんてたかが知れてるので。
120kmくらい走れば脂肪が1kgくらいへるかも！っていうレベルですよ。
有酸素運動もいいけど、過度な期待は×
あくまでも食事管理の補助的存在です。
無理に有酸素運動するよりも自宅でスクワットとプランクとか体幹でもやったら綺麗になるよ。
代謝も上がるし、メンタルも強くなります。
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