• No.1 他人の価値観に左右されず、自分を信じろ

    25/03/08 19:12:45

    タンパク質(肉類、魚類、大豆製品など)をしっかり摂取する
    野菜や海藻類を積極的に摂る
    塩分を適度に摂取する(男性8g未満、女性7g未満を目標に)
    クエン酸(疲労回復に効果的)の多い梅干を、食事と一緒に取る
    ビタミンE(血行を良くする作用)を摂取する
    水分をこまめに摂取し、血液量を維持する

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

広告

返信コメント

  • まだコメントがありません

投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。

上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。