夫が私のマグカップを使ってたら許せる？ へのコメント（No.109）

「アラフォーでどんどん太る女性」の共通点とは

原因①
基礎代謝の低下 年齢を重ねると、筋肉量が減少して基礎代謝が低下します。そのため、太りやすくなります。基礎代謝が低下しているのに、若い頃と同じだけ食べていると太ってしまいます。 また、基礎代謝が低下すると、体温が下がり、体温を上げるために皮下脂肪を溜め込む、というような変化が体内で起こるため、太りやすくなります。

原因②
運動量の低下 原因1で述べたように、アラフォーになると、筋肉量が減少して基礎代謝が下がります。さらに、仕事や家庭の忙しさから運動量が減少し、筋肉量が低下して、消費カロリーも不足しがちです。 とくにデスクワーク中心の生活では、筋力低下が進み、脂肪が蓄積しやすくなります。

原因③
女性ホルモンの減少 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減ると「悪玉コレステロール値が高くなる」「食欲が抑えられなくなる」ため、太ると考えられます。 エストロゲンは食欲を抑える働きをもつ、「レプチン」の分泌を促進します。そのため、女性ホルモンのバランスが乱れると、満腹中枢に影響が出ると考えられます。 耳が痛い！

アラフォーで太る女性の特徴として、次の項目が挙げられます。
★10～20代の時と同じような食生活を続けている人
★水分をあまり摂らない人
★アルコールをたくさん飲む人 ★運動不足の人
★更年期で閉経を迎えた人