更年期のダイエットに成功した人 へのコメント（No.33）

1年かけて162cm60kgから52kgへ8kg減らした
やったことはあすけんで食事量記録してカロリーオーバーにならないように気をつけること、週3は6000歩以上歩くことだけ。
極論だけど病気で薬飲んでるとかじゃない限り、食べ過ぎなきゃ太らんのよ。
更年期は関係なく、食べ過ぎでも食べなさ過ぎでもなければ適正体重になってゆくと思う。
自分は家族の誕生日とかお呼ばれとかの特別な日はカロリー気にせず食べて、その後2日とかで調整したりしてた。
あとカロリーオーバーにならないよう調整しつつ毎日おやつも食べてた。
ちなみに食事量が足りてない時の方が減量が滞ったので、ちゃんと食べるのは大事だと感じた。