更年期のダイエットに成功した人 へのコメント（No.11）

食べなければ太らないし、痩せるよ。それは更年期でも同じ。
ただ、加齢で代謝は落ちてくるから痩せにくくなってるだけ。
成人女性の基礎代謝は大体1200kcalくらい。基礎代謝分は寝てても消費されるから、それ以上のカロリーは活動で消費する分。
家事や仕事で300kcal消費するなら、1日で必要なカロリーは1500kcalくらい。それをオーバーしてるから太る。
朝昼晩の食事を1400kcalにしたら、必ず痩せる。
それか、家事や仕事以外に運動する。
食べてないのに太る、っていうのが本当なら、病気か超常現象なんだよ。食べてないのに太ると言う人は、甘い飲み物とか、飴とかのちょこちょこ間食とか、一回の食事量が多いとか、絶対どこかでカロリーオーバーしてる。
普通に今までの食事量を2割3割減らすだけでも痩せられる。