• No.67 本当に大切なのは、今ここにあるもの

    25/02/25 07:12:20

    体重の減りがゆっくりペースになってきたから、そこから予測すると私の今の代謝カロリーは1600〜1800だと思われる。基礎代謝が1200カロリーくらいだと思う。
    カロリーはこれ以上減らしちゃいけないから、筋トレしつつ有酸素増やすか。
    最初ペースはやすぎて減らしすぎたから、安定させるためにもゆっくりペースで行く。
    気持ちは逸るけどね。

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