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栃木強盗殺人事件、16歳少年逮捕
25/02/13 07:37:45
細かい栄養管理 そもそも全て半年続けられてるのすごいな 継続が1番のネックなんだよね(笑)
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/02/13 08:52:41
>>5あくまで指針で全然達成できてないよ。チョコレートもここのところ毎日食べてるし、旅行した時なんか3日間毎日4000カロリー超え。 ダイエットって、イベントじゃなくて一生的な生活改善だと思ってるから急がず焦らず地道に見た目を変えたい。 今日は午後だけ勤務だから今からジム行ってきます。朝のストレッチは済み。 ふくらはぎまでしか前屈できなかった私がたった3ヶ月で床にべたっと手のひらつくようになったから朝晩ストレッチおすすめです。 脚の裏側、股関節、腸腰筋、あと上半身は肩甲骨とか。肩こりにもいいです。
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No.5 二度あることは三度ある
25/02/13 07:37:45
細かい栄養管理
そもそも全て半年続けられてるのすごいな
継続が1番のネックなんだよね(笑)
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.6 主 早起きは三文の得
25/02/13 08:52:41
>>5あくまで指針で全然達成できてないよ。チョコレートもここのところ毎日食べてるし、旅行した時なんか3日間毎日4000カロリー超え。
ダイエットって、イベントじゃなくて一生的な生活改善だと思ってるから急がず焦らず地道に見た目を変えたい。
今日は午後だけ勤務だから今からジム行ってきます。朝のストレッチは済み。
ふくらはぎまでしか前屈できなかった私がたった3ヶ月で床にべたっと手のひらつくようになったから朝晩ストレッチおすすめです。
脚の裏側、股関節、腸腰筋、あと上半身は肩甲骨とか。肩こりにもいいです。