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高3受験、学校に行かず自主学習すると
25/02/16 20:40:38
ちなみにジムでのルーティン ・ストレッチ ・ダンベルフライ ・フレンチプレス ・サイドレイズ ・ラットプルダウン ・バーベルスクワット ・ダンベルスクワット ・レッグプレス ・トレッドミル ・ストレッチ で90〜120分てとこ。 にしてます。皆さんも筋トレ始めたらどんなルーティンか教えてください！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.38 主 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/16 20:40:38
ちなみにジムでのルーティン
・ストレッチ
・ダンベルフライ
・フレンチプレス
・サイドレイズ
・ラットプルダウン
・バーベルスクワット
・ダンベルスクワット
・レッグプレス
・トレッドミル
・ストレッチ で90〜120分てとこ。
にしてます。皆さんも筋トレ始めたらどんなルーティンか教えてください！
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