• No.38 手を伸ばせば、届くところにある

    25/02/16 20:40:38

    ちなみにジムでのルーティン
    ・ストレッチ
    ・ダンベルフライ
    ・フレンチプレス
    ・サイドレイズ
    ・ラットプルダウン

    ・バーベルスクワット
    ・ダンベルスクワット
    ・レッグプレス

    ・トレッドミル

    ・ストレッチ で90〜120分てとこ。

    にしてます。皆さんも筋トレ始めたらどんなルーティンか教えてください!

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