【募集】疲れがひどいです。疲れに効く食べ物、サプリ教えてください！ へのコメント（No.3）

焼肉です。ご飯と一緒に。
炭水化物とタンパク質をセットで身体のエネルギー補給をします。
ビタミンBが豊富な豚肉も食べましょう。
ニンニクを効かせると代謝が良くなりビタミンBの吸収率が上がります。
タン塩にレモンを絞って食べましょう。ビタミンCは疲労回復の効果があります。
苦手ではないならレバーなどのホルモンも良いです。鉄分など疲労回復に良い栄養がたくさんです。
キムチなどの香辛料が効いた付け合わせも内臓を刺激して新陳代謝をあげます。
デザートにチョコバナナパフェなどあると良いです。
リラックス効果で脳と身体がほぐれます。

疲れたら焼肉！疲労回復に完璧な食べ物です。