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アイドル’（カバン持ち）
筋トレ始めて４ヶ月経ちました。
最近はジムに通い始めました。
ジム通いしてから筋肉痛がひどくて週2がやっとです。
食事量は1300キロカロリーに抑えてます。
なのに体重が４ヶ月前より2キロほど増えました。
米食べるようになったから？
筋肉がついたから？
元々痩せてるから？
いろいろ要因は考えられますが増えるのに納得いってません。
なぜだと思いますか？
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No.7 デザイナー（グラフィック）
25/01/13 08:33:54
>>1
3ヶ月筋トレしてると2キロくらい増えるよ。私も同じ。でも手足引き締まってウエストもメリハリでる。
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No.6 建築家
25/01/10 09:29:21
筋トレしてると2キロ増えてもサイズはダウンする現象起きるよ。
体重変わらないのに見た目がどんどん痩せて見えるとか。
筋肉痛の時は体が浮腫んでる状態だから水分含みやふく体重が増えるよ。
筋肉も脂肪より重いってももあるし、今本当の意味で痩せ始めてる時期なんだと思う。
やり方間違えてなければ後2ヶ月続ければ自分でも筋トレの効果がびっくりするほど実感出来ると思う。
体重にこだわるなら食事そのままで筋トレ辞めれば1週間ぐらいで2キロ減るも思う。
後は主も自分で書いてるけど元々痩せてるから筋トレ＋米でバルクアップ状態になってるのかもだし。
しかも米はセラミドが含まれてるから体内に水分を保有しやすい、セラミドって肌を保湿してハリを出してくれる効果があるよ。
2キロって単純に水分だと思う。
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No.5 筆跡鑑定人
25/01/10 09:04:31
腸内環境は？宿便は酷い人だと５キロ近くたまるっていうよ。
毎日モリモリ出てるならいいけど、食事制限で便の出が悪くなって宿便が溜まって体重増えるという悪循環になる人もいるよ。
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No.4 アナウンサー
25/01/10 09:02:48
ざっくりだけど、そもそも脂肪より筋肉のほうが重いから筋トレしたら体重増えるのはおかしいことではない
体脂肪率は？引き締まって細くなってる実感はない？
ジムにトレーナーさんいないのかな
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No.3 ファッションモデル
25/01/10 08:56:37
完全に誤差
納得も何もダイエットに関する正しい知識を持ってる様に思えないけど。
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No.2 主 アイドル’（カバン持ち）
25/01/04 19:48:42
>>1
やっぱそうですよね
もっとカロリー減らすしかないのかな
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No.1 教師
25/01/04 19:39:09
女性がちょっと筋トレしたぐらいで2キロは増えないと思うけど
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