しんどい時の対処法 へのコメント(No.2

  • No.2 自衛隊(空)

    24/12/23 18:08:07

    すぐ出来るのは深呼吸。腹式呼吸を意識する。
    睡眠。寝るのって本当に大事。
    落ち着く場所を作る。クッション使ったり枕使って楽な姿勢で座るだけで身体は楽になる。
    たまに動きたくなくなっちゃう。
    好きな匂いを嗅ぐ。
    根本的な解決にはならないけど、とりあえずね。

コメント

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返信コメント

  • No.4 デザイナー(フラワー)

    24/12/24 11:44:36

    >>2
    睡眠大事ですよね〜
    子供が寝た後のリラックスタイムを削って睡眠時間を長くするべきか悩む所…笑
    腹式呼吸と深呼吸、意識してやってみます!
    ありがとう!

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