47歳毎日しんどい へのコメント(No.71

  • No.71 作曲家

    24/12/10 09:16:01

    夜は出来るだけはやく寝て、疲れを感じたらお昼寝したり横になったりしてる。
    後は適度に運動と今の自分に合った食事。
    油っぽい物やお菓子も若いと同じに食べちゃダメなんだって気が付いたし、健康的な食事だからってお腹いっぱい食べても疲れる事に気が付いた。
    完全な空腹になってからちょっと足りないかもーぐらい食べるのが1番調子がいい。

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