夕食にタンパク質のものは一種類？

たんぱく質って取らなさ過ぎても取り過ぎてもダメだから私は鶏肉なら一人１３０ｇくらい・・とかＰＦＣを常に意識してるよ。
魚とお肉なんて２つ出せば絶対に超えてしまう。
癖付けば簡単だよ

タンパク質って肉だけだと思ってる？

豆類もだし、ブロッコリーとか野菜にも含まれてるよ。

うちはだいたい夕食に味噌汁つくるし、とうふかアゲはいれるから、メインの肉や魚と合わせたら2種類以上にはなる。
朝だってチーズトーストとか豆入りのミネストローネとか。

おでんだって、たまごとちくわとあげは必須だから1種類しかださないなんて決めてたら料理できない。
鍋だって、ふつうに豆腐と肉か魚くらいいれない？

2種類以上だよ。

肉魚卵だけがタンパク質じゃない。
大豆製品も乳製品もタンパク質だから、
そういうの合わせたら4種類くらいになる。