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自転車の車道走行ルールで思うこと
美容師
24/11/09 09:58:08
なんか解消するいい方法知りませんか？ 枕は色々試したけど効果なし。 睡眠時間は8時間寝れてる。けど疲れが取れた感じはない。 自律神経失調とは言われている。 冬がいちばん辛いけど、夏だからと言って凝らないわけではない。
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24/11/13 15:03:51
ストレッチは？ 効果がある人ない人いるだろうけれど、私はYouTubeのオガトレ続けてる
返信
24/11/10 02:09:35
枕やマットレスが合わないのでは。
24/11/09 10:22:26
>>3 ありがとう。 寝てる間は無意識だからコントロール出来ず、辛いよね。 最近は落ち着く漢方を寝る前に飲んでるんだけど 効果があるんだか、ないんだか。 腰タオルやってみます！
24/11/09 10:16:30
>>2 食いしばりあるとどうしてもね… 私も同じ。 タオルは腰のくびれてる場所が良いと思う。まっすぐ寝る時そこに隙間があると身体が突っ張ってしまって負担になるから少しでも楽な体制でと言う意味で あと、深い呼吸、背中の方まで空気を入れる呼吸をすると良いよ
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24/11/09 10:12:03
>>1 食いしばりあります。マウスピースしてます。 ベッドは1人で使ってるけど、同室に人はいます。 腰にタオルって、腰の下ですか？ やっぱり過緊張なのか。。。
24/11/09 10:01:28
身体が緊張状態にあるのかもね 1人で寝てる？ 食いしばりとかある？ 枕もだけど、腰にタオルとか置いてみて。 あと寝る前と起きた時にストレッチ。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6 鬼滅隊
24/11/13 15:03:51
ストレッチは？
効果がある人ない人いるだろうけれど、私はYouTubeのオガトレ続けてる
返信
No.5 鬼滅隊
24/11/10 02:09:35
枕やマットレスが合わないのでは。
返信
No.4 主 美容師
24/11/09 10:22:26
>>3
ありがとう。
寝てる間は無意識だからコントロール出来ず、辛いよね。
最近は落ち着く漢方を寝る前に飲んでるんだけど
効果があるんだか、ないんだか。
腰タオルやってみます！
返信
No.3 VTuber
24/11/09 10:16:30
>>2
食いしばりあるとどうしてもね…
私も同じ。
タオルは腰のくびれてる場所が良いと思う。まっすぐ寝る時そこに隙間があると身体が突っ張ってしまって負担になるから少しでも楽な体制でと言う意味で
あと、深い呼吸、背中の方まで空気を入れる呼吸をすると良いよ
返信
1件
No.2 主 美容師
24/11/09 10:12:03
>>1
食いしばりあります。マウスピースしてます。
ベッドは1人で使ってるけど、同室に人はいます。
腰にタオルって、腰の下ですか？
やっぱり過緊張なのか。。。
返信
1件
No.1 VTuber
24/11/09 10:01:28
身体が緊張状態にあるのかもね
1人で寝てる？
食いしばりとかある？
枕もだけど、腰にタオルとか置いてみて。
あと寝る前と起きた時にストレッチ。
返信
1件