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24/11/09 10:01:28
身体が緊張状態にあるのかもね 1人で寝てる？ 食いしばりとかある？ 枕もだけど、腰にタオルとか置いてみて。 あと寝る前と起きた時にストレッチ。
24/11/09 10:12:03
>>1 食いしばりあります。マウスピースしてます。 ベッドは1人で使ってるけど、同室に人はいます。 腰にタオルって、腰の下ですか？ やっぱり過緊張なのか。。。
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/11/09 10:16:30
>>2 食いしばりあるとどうしてもね… 私も同じ。 タオルは腰のくびれてる場所が良いと思う。まっすぐ寝る時そこに隙間があると身体が突っ張ってしまって負担になるから少しでも楽な体制でと言う意味で あと、深い呼吸、背中の方まで空気を入れる呼吸をすると良いよ
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No.1 VTuber
24/11/09 10:01:28
身体が緊張状態にあるのかもね
1人で寝てる？
食いしばりとかある？
枕もだけど、腰にタオルとか置いてみて。
あと寝る前と起きた時にストレッチ。
No.2 主 美容師
24/11/09 10:12:03
>>1
食いしばりあります。マウスピースしてます。
ベッドは1人で使ってるけど、同室に人はいます。
腰にタオルって、腰の下ですか？
やっぱり過緊張なのか。。。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.3 VTuber
24/11/09 10:16:30
>>2
食いしばりあるとどうしてもね…
私も同じ。
タオルは腰のくびれてる場所が良いと思う。まっすぐ寝る時そこに隙間があると身体が突っ張ってしまって負担になるから少しでも楽な体制でと言う意味で
あと、深い呼吸、背中の方まで空気を入れる呼吸をすると良いよ