不安障害 へのコメント（No.4）

夫が学生時代にかかった。
再受験で入った大学で、研究発表などをしようとすると声が出ず心臓バクバクで、所謂パニック障害。人前での発表は得意だったのが急転した。自分が得意なことが出来なくなったりで他の学生より年上だったからかなり辛かったみたいよ。人混みも苦痛になった。安定剤、睡眠薬のお世話にも。寛解まで1年くらいだったかな。効いたのは運動療法と早起き(生活リズムを整える)です。運動療法は間違えると悪化するので注意。(暴露療法、運動で生じる乳酸が不安障害の発作も引き起こすが、上手く利用すれば効果あり、専門家の指導が必要)
あと、人間関係のストレスは厳禁。いい人に囲まれていたので、それが幸いでした。