牛乳一切飲まないけど背伸びてくれるのかな へのコメント（No.12）

牛乳は背を伸ばす魔法の飲み物じゃない。
第二次性徴期までは年間3から5センチ伸びていていれば今のところは問題ない。
第二次性徴期に20センチから25センチは伸びる。

たしかに牛乳はカルシウムもタンパク質もビタミンDも鉄分も含まれていてバランスは良いけど、アレルギーなんかで摂取できない人もいるし、成長ホルモン出てないのに飲ませても伸びない。

飲まないなら他の食品で補えばいい。
心配なら1日の栄養成分計算してみたら？アプリなんかいくらでもあるし。ちなみにカルシウムの推奨量は600から700だけど、乳製品なしサプリもなしだと結構厳しいとは思う。