自分記録用

やる気の出ないまま、巻き肩ストレッチと時々スクワットしながら、ダラダラ過ごす毎日…なんだか、人生にも迷い思考がネガティブー…
運動することやダイエットも考えなきゃだけど、目の前の家事を積極的にこなして、せめて体を動かしておこう…
今までそんなに食べたいと思わなかった甘いものを欲するのはストレスなのかなんなのか…自分に甘々だなぁ…と思いながら、過ごす日々…

なんだか最近体のだるさ取れずにサボり気味…ちょこちょこ巻き肩ストレッチしたり、スクワットはしてるけど、YouTube見てしっかり…は出来ていないし…歩く時にお腹引っ込めたりはしてるけど…よろしくないなぁ…と思いながら、やる気が出ない…
でも、子供の行事で体力のなさを夫婦で実感した週末だったから、ダイエットやる！って宣言するのもアリかな？とも思ったり…もやもやー

チビからもらった風邪と生理のダブルパンチでやられきった1週間…ストレッチはおろか、スクワットさえしない日もあり…昨日から巻き肩改善ストレッチとスクワット10回だけ始め出したので、今日からまた頑張って、YouTube3つ分やるっ！たまった家事も片付けてこまめに体動かすぞっ！

生理前なのか体がダルいしイライラ凄い…そして、めっちゃ体ダルい…
朝から子供のかんしゃくに振り回されて、朝から甘いの食べちゃった…そして、体は動かず…

でも、この間母親からお腹周り少しスッキリした？って言われた(体重は変わらない…笑)し、頑張るかぁー！
昨日もYouTube3つなんとかこなして仕事行けたし、今日も頑張る！スクワットもやるぞぉーーっ！！！

昨日は久しぶりにYouTube3つやれた！！自分エライ！！(笑)

今日ものがちゃんねるさんのストレッチを少しして子供の用意して…だったので、洗濯物干したら仕事行くまでの間に残りとあと2つやれたらいいな♪

最近、ちょこちょこスクワットしてるからもも裏が常に筋肉痛みたいになってる…(^^;

下の子の看病で疲れと寝不足から中々運動出来ず…本調子じゃないので、今日はのがちゃんねるさんのストレッチだけ…筋トレしなきゃと思いつつ、仕事を休んでしまった分、溜まった仕事も気になるし…明日からまた頑張れるように、とりあえず、今日は洗濯はしたから掃除機セットして、家事を最低限だけすませて、仕事も溜まった分をリセット出来るように注力！

昨日も今日も朝からバタバタ忙しく…中々ストレッチやら出来ず…その代わり？昨日から、スクワット始めてみました！1日の中で15回とかだけど…でも、今朝から、もも裏、お尻、背中が筋肉痛…普段どんだけ使ってなかったんだ？！と思いつつ、今日もトイレのついでに5回、とかしてみました！
やれてないー！やめちゃおっかな？にならないように、ちょこちょこ運動していこう！

昨日はトラブルのせいで、ストレッチを切り上げて、トラブル処理に…昨日中で出来るところまでは対応したので、後は当事者次第…
今日は今日で家庭内でなんだかモヤモヤ感のある話…
前向きに取り組める日は来るのか？！ストレス溜まると手っ取り早くご飯をドカ食いしたり、甘いもの食べたりして解消(…結果、解消されず、残るのは増えた体重だけなのだけど…苦笑)する術しかなく…こっそりとはいえ、せっかくダイエットしてるなら、そこも課題かなぁ？

とりあえず、今日はのがちゃんねるさんのストレッチはしたので、後は出掛けるまでの間に洗濯したりしながら、きんに君とたけまりさんのいつものやつだけでもやりたいなぁ…というか、やらなきゃっ！

口内炎まだ治らず…テンションは上がらないが、とりあえず、下の子起きる前にストレッチやるか…
色々トラブルあって、気持ちがモヤモヤ…

口の中噛んで出来たでっかい口内炎(しかも2個！)が痛すぎて、テンション上がらない…
木曜日は朝から予定があって、ストレッチ出来ず、昨日もバタバタでのがちゃんねるさんのだけ…
今、家族が出掛けてる隙に…って思いながら、気持ちが上がらず…とりあえず、書き込みしてやらなきゃ！の気持ちにならなきゃ、このままずるずる止めちゃいそうで…
大した運動してないんだから、せめてストレッチとかだけはやって、自己肯定感上げるとこから始めよう！！がんばれ、私っ！

アイドルさん
愛の告白ありがとうございます( 〃▽〃)(笑)
笑ってもらえたなら良かったです！本人は少し泣きたくなりました(笑)
古い体重計だったので、元々がきちんと計れていなかったのだと思います(^^;
最終的には54キロ位の数値が出て、これはあんまりだ！と思って、実家の体重計で測ったら現実を突きつけられた所でした(笑)
でも、今日もいつものYouTube3つ分頑張って、汗だくになったので、いつかこの努力が報われる日が来ると思って継続したいと思います♪

>>29
笑った
1週間で10kg増えたってこと？笑
なんか明るくて元気なおばちゃんなんだろうなって思う。好き

ホントに体重計壊れてて…昨日測ったら68キロ…この間50キロ台？！と浮かれてたから地味に落ち込んだ(-_-;)でも、考えてみれば50キロ台はこんなにお腹のお肉着いてないよな…とか足がもうちょっとは細かったはず…とか思って…だけど、自分的にはウエスト周りが少しスッキリしてきた気がするのだが…

でも、気持ち切り替えて、プラス10キロなら、始める前は74キロだった？！って思って、少しは痩せたと思い込んで、またダイエット開始です！

昨日は、いつもののがちゃんねるさんの後にきんに君、最後にクールダウン的な感じでたけまりさんのを見ながら体動かしました！
巻き肩のストレッチは合間でちょこちょこしてるので、姿勢は良くなった、というか、気を付けるようになったかな？と自分では思ってます！
たけまりさんの首回しの時に首の後ろのお肉がきになるので、今日から小顔神さんの首ダイエットも追加してみました♪首ダイエットは合間でちょこちょこ出来そうなので、巻き肩のストレッチは朝晩の歯磨き時にして、その分、首ダイエットやっていこうかな？と思ってます♪

体重見て気持ち左右されないように、見た目重視で！ゆるりとやってかなきゃー！気持ちが折れたら続けたストレッチとか辞めたくなっちゃいそうだし…

今朝は下の子がまだ寝てたので、のがちゃんねるさん→たけまりさん→なかやまきんに君のYouTubeの流れでした！たけまりさんのストレッチ辺りからじんわり汗かいてきて、なかやまきんに君の筋トレ&有酸素運動では、顔やら背中やらに汗をかきながらやりました！
ゆるゆるだけど、汗かいてるとやってる感があるからいいですね！(笑)

そして！うちの古い体重だから、正確かわかりませんが、昨日のお風呂前に体重測ったら58.4キロでした！もう何年ぶりだろ？っていう位久しぶりに50キロ台を見て、ちょっと嬉しくなって、益々頑張ろう！って思えました♪

昨日は、のがちゃんねるさんとたけまりさんのストレッチ、今朝もこの2つになかやまきんに君のYouTube見ながら運動♪
のがちゃんねるさんとたけまりさんのストレッチは、少し習慣化したかな？と自分では思ってます♪
時間がある時には、今日みたいにプラスで運動取り入れられたらいいなぁ～

とりあえず、今週は生理なので、焦らず、のんびりゆっくり、でいこうかな？
今までは憂鬱だった生理も、終わったら痩せ期だ！と思うとそんなに憂鬱じゃなくなりました♪(笑)

錬金術師さん
コメントありがとうございます！すぐにお返事出来ず、すみません！
昨日から生理が始まり、朝からバタバタで…
今朝はゆっくり出来たので、教えて頂いたなかやまきんに君のスクワットやりがてら？YouTubeでなかやまきんに君の世界一楽な筋トレと有酸素運動やりました！楽だけどキツくて、汗めっちゃかきました！いい情報ありがとうございます♪
つまぷるも簡単そうですね！でも、つまむよりわしづかみ、って感じのお腹の肉が…(´；ω；`)だけど、ちょこちょこって出来そうなので、今お返事書きながらつまぷるしてます♪(笑)
4.7キロ凄いです！私も錬金術師さんのマイナス体重目指して頑張ります！お互い頑張りましょうね♪

整体師みっこ先生のチャンネルもいいよ。
つまぷるダイエットっていう、お腹の肉をつまんで揉むだけの簡単なやつ。ヒルナンデスで紹介されててYouTube観てみたら、簡単すぎて毎日続けられてる。
あと、ママスタで知ったなかやまきんに君の世界一浅いスクワット。これもめちゃくちゃ簡単だった。家事の合間とか隙間時間に回数も決めないで適当にしてる。
食事は普段通りだしお菓子も食べてるけど、半年ぐらいかけて今は4.7キロ減った。よかったら試しにやってみて。お互い頑張ろうね！

いつものストレッチやって時間あるからとのがちゃんねるさんの8分のやつやったら後悔する位汗が止まらない(笑)でも、アフターバーンで1,000kcal位って言ってたから、全然出来なかったけど、アフターバーン100kcal位はしてくれるとありがたい(´；ω；`)

土日のお休みはダイエットもお休み(っていうほど、がつがつやってないけども…笑)で、甘い紅茶にお菓子食べたり…でも、前までは平日もお休みも関係なく甘い紅茶にお菓子を食べてたから、それをしなくなっただけでも偉いと思って、お休み堪能しました♪
でも、1週間で64キロから62キロに減ってました！多分、白湯を飲むようにし始めたから、老廃物が出たのかな？と思ったり…

今日も朝ごはんにサラダチキンとこどもの残した朝ごはん食べたので、とりあえず、朝のストレッチやってきます！

今朝はのがちゃんねるさんのYouTube見ながらストレッチとたけまりさんのYouTube見ながら一部だけ、って感じでした。
週末は家族いるので、運動出来ないかもなぁ…
まぁ、また月曜日から頑張るつもりで、ゆるっと続けます！

画家さん
そんな風に言ってもらえて嬉しいです♪ありがとうございます！
でも、子供にはついイライラガミガミしちゃうので、おおらかに、気をつけて接します(^^;

この主いい人
私もそんなおおらかでいたいもんだわ
すぐイライラしてしまうから見習います^^

今朝はたけまりさんとのがちゃんねるさんのYouTube見ながらストレッチ！ストレッチだけでもほんのり体が暑くなってくるので、運動してるんだなぁ…って気になれます♪
今から朝ごはん食べて、洗濯干して、仕事まで時間あったら運動出来るかなぁ？出来たらやります！

プロスポーツ選手さん
そうなんです、ここに書き込む事で自分やったぞ！って思えるので、モチベーション維持したり、逆に書き込むから何かやらなきゃ！って体を動かす要因にしたりしてます！

臨床心理士さん
ありがとうございます！書き込みしてない間にこんなことになってて…臨床心理士さんは、優しい方なんですね♪
自分記録用、とはしたもののコメントないと誰も見てないのかなぁ？って思ってたりもしたのですが、こうやって、見てくださってる方がいるって事がわかると、益々やったぞ！やらなきゃ！の気持ちで運動継続する気持ちになりました！
ありがとうございます！

サクラさん
無視が…との事でしたので、今後もそういった形をとった方が良いのかもですね…
ブログとかやらないのでわからず…Xとかで呟いてやろうかと思ったのですが、アカウントがうまく作れず…色々あってここ見つけて、頑張ろう！とやってみている次第です。
のんびりゆっくりですが、やらないよりマシ！と思って、継続していけたらと思ってます。

>>16
その人に何言っても無駄だよ
無視が1番

>>13
トピ立てたらあんたの事ブロック出来ればいいのに
一念発起して痩せようとして張り切ってるのに何故こんなにイライラさせられなきゃならんの？
あんたが来たらトピが汚れるんだよ。
ブログでやれと思うならトピ開けないでチラ裏でも雑談トピでも勝手にやってればいいじゃん。
他人を怒らせて面白がって本当にゴミクズだよねあんたって。
リアルでも嫌われ者でしょ。
嫌がらせして怒らせて、何怒ってんの？笑って。それがあなたの人生の楽しみなんだよね。哀れで気の毒な人。
言っとくけどここのトピ主じゃないから。

>>13
私はあんたが他人が頑張ってるトピにわざわざ来てどっか行けって書き込む意味がわからんの。
すっとぼけて逃げないで教えてよ。
トピ立ててる全部のトピにブログでやれって書き込んでるよね。
ここは元々たくさんの人が自分のトピで体重や食事や運動の記録つけてたカテゴリーだよ。
あんたが荒らしたから砂漠になってるけど。

>>13
また来てる
意味わかんなかったら来なきゃいいじゃん

>>12
ねえ、なんで興奮してるの？

>>9
「また食べちゃったーｴﾍｯ」「ゆっくりの方がリバウンドしないんだからいいの」って雑談してればOKって事？
それともしたり顔で「肉や甘い物なんて特別な日に食べる物。そんなの食べないで運動しなさいよ！」って専門家気取りのおばさんの言う事ハイハイ聞いてたらトピ立てていいの？
んで、あなたはなんの権限で数少ないトピ主にそんなレスしまくってんの？なんのためにここにいるわけ？
どうせ専門家気取りの誰も求めてないアドバイスして自己顕示欲を満たしたい人なんだろうけど。
3個くらいしかトピないじゃん。あと皆放置トピ。あんたが荒らすから皆呆れて居なくなったね。トピ立てゼロになるまで荒らすの？
気に入らないならあんたこそ来なきゃいいじゃん。ブログにでも愚痴ってれば？

文字にするとがんばれるからかな？標語みたいなものかしら

>>9
じゃあここ何書くとこなん？

なんでネットの掲示板に自分の記録をするのか意味分かんない
ブログでもすれば？

頭が働いていないのか、会社の鍵忘れて会社前まで…残念な事に誰も来てなくて入れず…おうちへUターン…
行く気無くなりそうだけど、仕事溜まってるしなぁ…お昼におにぎりも握ってるし、頑張って行こう！

今朝はゆっくり出勤なので、たけまりさんのYouTube見ながら5分、その後は激しい運動する気になれなかったので、巻き肩のストレッチとのがちゃんねるさんの朝のストレッチしました！白湯飲みながら…
何がなんでも運動するぞ！より、今日は気持ち乗らないからストレッチだけ…とかでも、今までの体重いから、携帯でマンガ読みながらソファーでゴロゴロ…よりマシかな？と思って、体も暖まってきたので、お仕事そろそろ行ってきます！

昨日の頭痛は治まったけど、体が重い…とりあえず、たけまりさんのYouTube見て体動かします！

今日は朝からたけまりさんのYouTube見て5分とLINEで見つけたダイエッターさんの動画で30秒運動を4回位…
頭痛が酷くて、夕方は何も出来ず…明日には治ってるといいなぁ…

デザイナーさん、筆跡鑑定人さん、ありがとうございます！

上の子が帰ってくる前に！で、同じくたけまりさんの11分体操？やりました！贅肉付きすぎて筋肉に効いてる感が得られなかったけど、今めっちゃ汗だくです(笑)

水分いつもより多めにとりながら、頑張ります！

夕飯のカレー食べ過ぎないようにしなきゃ…

頑張って！私も今日から頑張ります。

頑張れ〜私もゆるく頑張ってるよ

とりあえず、今朝はたけまりさんのYouTube見ながら5分だけ運動！
送り出して、片付けて、朝ごはん食べたら5分～10分なのかなぁ？
やらないよりマシ！と思ってやるしかない