小3息子の人間関係がしんどい。どうすれば私は悩まずにすむ？

小3の息子の人間関係にいちいち落ち込んだり、不安になってしまう自分がイヤ。
自分の人間関係じゃないからこそ余計につらいのかな。
「〇〇から仲間外れされた」とか聞くと、ずーっとそのことばかり考えて、気分が沈んでしまう。
理想は、しっかりとフォローやアドバイス、時には介入もしつつ、子どもの人間関係は子どものものと割り切りたい。
どうすれば、このしんどさから解放されるの？
いつまでこんな気持ちを抱え続けるの？